Spalacze

Po spalacze tłuszczu należy sięgać dopiero na pewnym etapie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele osób błędnie przyjmuje rozmaite, niekiedy bardzo mocne termogeniki już na początku, podczas gdy zadowalające efekty są widoczne na tym etapie dzięki właściwym zmianom w diecie (która może być uzupełniona przez odżywki białkowe i multiwitaminy) i spotęgowane przez aktywność fizyczną, treningi na siłowni, aeroby. Duża podaż białka w diecie i wysoka aktywność fizyczna wspierają efekty termogeniczne, zwiększają tempo przemiany materii. Jednak po pewnym czasie spalanie każdego kolejnego grama zbędnego tłuszczu staje się coraz trudniejsze - wtedy należy włączyć odpowiedni spalacz tkanki tłuszczowej. Spalacze tłuszczu dzielą się przede wszystkim na termogeniki (w składzie między innymi kofeina, synefryna, kapsaicyna) i lipotropiki (w składzie np. CLA, cholina, metionina) oraz połączenie obu typów spalaczy tłuszczu.