Suplementy około treningowe

Suplementy okołotreningowe są dedykowane sportowcom i mają na celu optymalizację wyników treningowych oraz wsparcie procesów regeneracyjnych. W pierwszym przypadku są to preparaty typu pre-workout (popularnie przedtreningówki). Zawierają składniki, takie jak kofeina, kreatyna, aminokwasy, ekstrakty ziołowe, boostery NO. Często zawierają także elektrolity, witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i zapobiegają odwodnieniu podczas intensywnego wysiłku fizycznego jak i opóźniają procesy zmęczenia (np. witaminy z grupy B). Odżywki do stosowania w trakcie treningu (tzw. intra-workout) i potreningowe zawierają głównie węglowodany, aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz EAA i kreatynę, które wspomagają energię, syntezę białek i redukcję kwasów mlekowych. Często zawierają także elektrolity, witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu równowagi elektrolitowej i zapobiegają odwodnieniu podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Składniki zawarte w tych produktach mają na celu zwiększenie wydolności, przyspieszenie regeneracji mięśni oraz redukcję ryzyka kontuzji, co sprawia, że suplementy okołotreningowe są istotnym elementem strategii żywieniowej dla sportowców.