Kreatyna

Kreatyna to obecnie najsilniejszy legalny suplement anaboliczny, który pozwala bardzo skutecznie poprawić siłę, wytrzymałość mięśni oraz przyspieszyć rozbudowę masy mięśniowej. Kreatyna to organiczny związek chemiczny występujący naturalnie głównie w mięśniach (u człowieka 98% w mięśniach) oraz ścięgnach. Przy użyciu enzymu kinazy kreatynowej zachodzi fosforylacja kreatyny, w wyniku czego jest ona zamieniana w fosfokreatynę, która pozwala magazynować i uwalniać energię dla komórek, głównie wykorzystywaną do syntezy (budowy) nowych białek mięśniowych oraz pracy mięśni.
Regularna suplementacja kreatyną pozwala na resyntezę ATP, można trenować ciężej, przy użyciu większych obciążeń oraz szybciej się regenerować włóknom mięśniowym w trakcie i po wysiłku. Kreatyna nasila rozbudowę suchej masy mięśniowej, znacznie poprawia syntezę białek. Kreatyna jest suplementem bezpiecznym i doskonale przebadanym, o udowodnionej naukowo skuteczności. Najpopularniejszą formą jest monohydrat kreatyny, a do innych popularnych zaliczyć można jabłczan kreatyny, cytrynian, porogronian, chlorowodorek, ester etylowy, popularne są również staki kreatynowe.